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1.瘦身 
水可以加快人体的新陈代谢,并让人有饱胀感。可以手机版代替富含卡路里的饮料,同时,饭前喝一杯水则会让自己稍有饱胀感。喝水,尤其是喝冰水时,你的身体会自动释放能量把水变暖后再吸收,在这一过程中,则会消耗较多的卡路里。
2.让你精力充沛
脱水会让人感觉疲惫,精力不佳的时候,可以喝点加水的含酒精饮料。水可以帮助血液向人体细胞输送氧气和其它养分。如果饮水充足,心脏在向身体各处供血时也不会负重工作。
3.减压
85%的脑组织由水构成,缺水时,大脑和身体都会感觉有压力。当你感觉口渴时,身体其实就已经有点缺水了。如果想减压,就在办公桌上放一杯水吧,或者带上一只水壶,随时喝上一口。
4.锻炼肌肉张力
饮水可以防止肌肉痉挛,并润滑人体关节。身体不缺水,就可以使你的运动时间更长,并保证足够的运动强度。
5.滋润肌肤
水是天然的化妆品。脱水会使皱纹变得更深,多喝水则会让皮肤细胞变得饱满,让你的脸看上去更年轻。水还可以去除体内杂质,加快血液流通,使脸部看上去更洁净、透亮、光彩照人。
6. 促进消化
水和纤维一样,可以帮助人体消化。水可以帮助分解人体废弃物,并帮助它们顺畅地通过消化道。脱水时,身体占用了所有水分。结肠会很干,人体废弃物就较难通过。
7.预防肾结石
水可以稀释尿液中的盐分和矿物质,多喝水,你的体内就不会形成这种被称为肾结石的固体结晶。

因此,必威学家提倡“8x8规律”,即每天喝8杯8盎司(227毫升)的水。运动会、出汗多的情况下,则需要摄取手机水分。 

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