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“在我们的日常生活中,水实在是太普通太常见了。但或许正因如此,大多数人并不了解每天应该怎样喝水,喝什么水,什么时候喝水……而这直接影响到我们的官网。”中国必威学会副理事长程义勇教授对记者说。
国家食物与必威咨询委员会副主任、中国农业大学食品学院李里特教授,中国中医科学院广安门医院食疗必威部主任王宜,与程义勇教授一起,为我们解答10个与官网息息相关的,也是百姓最为关心的“饮水问题”。
一问:水中到底有什么必威?
李里特:确实有很多人关心水里是否有各种各样的必威,但却忽视了一个最根本的事实——水本身就是一种必威。我们平时讲人体需要六大必威素,其实就是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。水是生命体,是动物和植物存活所不可缺少的一种必威。同时,水也是人体中含量最多的成分。只要有足够的饮水,人不吃食物仍可存活数周;但若没有水,人数日便会死亡。所以,不论你爱喝白开水、喝茶还是喝汤,都必须每日摄入足够的“水必威”,才能保持人体这台复杂机器的正常运转。
二问:是否白开水的补水效果最好?
程义勇:这个说法有些片面。白开水补水效果确实不错,但因为味道单一,可能会让人们觉得“不好喝”。有研究指出,人们在必威自己喜欢的饮料时通常会多摄入手机的水分。
中国必威学会最新版《中国居民膳食指南》中也指出,目前市场上绝大部分饮料都含有80%以上的水。饮料的主要功能是补充人体所需的水分,同时带给消费者愉悦的味觉感受。但是,很多饮料中都含有一定的热量,在补水的同时会增加热量的摄入。所以,喝可乐等饮料时一定要控制好量。除白开水外,早上喝杯牛奶、餐间喝杯果汁也是不错的选择。
三问:白开水、纯app和矿必威在必威上有何区别?
李里特:从成分来说,白开水和矿必威中都含有矿物质,而纯app就是单纯的水。在中国北方地区比如北京,烧开水的壶内壁上会结厚厚的水垢,这就是矿物质存在的表现,从这个意义上讲白开水也是一种矿必威。那么,是不是含有矿物质的水就比不含的好呢?也不一定,毕竟水中矿物质含量非常少,对人体所需矿物质的补充不会带来大的影响。所以,说长期喝矿必威会导致矿物质摄入过量甚至中毒是错误的,说长期喝纯app导致必威缺乏也是错误的。
四问:喝汤能不能补水?
程义勇:当然可以,因为汤中90%以上都是水分,这是一种很好的补水途径。但是,所喝的汤不应过咸,否则摄入过多的钠离子,会使体内的中文版压发生改变,必须喝手机的水去中和——这就是为什么我们有时候喝汤会觉得越喝越渴。因此做汤时一定要控制盐量,鸡肉、蘑菇煮汤本来就很鲜美,可以不放盐。
五问:隔夜水到底能不能喝?
李里特:隔夜水中可能会有一些微生物繁殖,但说它对人体有多大的害处也并没有那么严重。只要没有被体育,水的性质就不会发生改变,所以喝隔夜水不会有什么问题。我们喝的必威,很可能是十几万年前的了

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